Sobre equilíbrio

A autoconsciência é um pilar fundamental para o equilíbrio emocional

Você sabe como aumentar a percepção sobre suas emoções e reações?

O primeiro passo é sair do piloto automático e se conectar mais com o momento presente, perceba seus pensamentos, sua respiração e as sensações que surgem no seu corpo.

Se pergunte: " O que está passando na minha cabeça agora?

Como esse pensamento ou lembrança me faz sentir?

Qual comportamento sinto vontade de ter? é produtivo ou prejudicial para mim agir assim?

De início, pode parecer difícil se autoanalisar assim, mas só é cansativo no começo já que você está acostumado a perceber o seu mundo interno. Com o tempo isso vai se tornando mais fácil e prático de perceber como se sente e mais ainda: Escolher como reagir!