A relação entre os pensamentos e a ansiedade

A maneira como pensamos sobre uma situação, influencia diretamente a maneira como nos sentimos, nos comportamos e como nosso corpo reage sobre ela.

Costumamos encarar as nossas interpretações como a realidade sobre uma situação, só que na verdade, pensamentos são diferentes de fatos concretos, ou seja, todo mundo pode se enganar ao interpretar um evento ou sensação corporal.

Se um pensamento estiver errado ou distorcido sobre nós ou sobre uma situação, podemos sofrer antecipadamente ou mesmo sem necessidade por algo que tem uma probabilidade pequena de realmente acontecer.

É por isso que além de manejar os sintomas de ansiedade no dia a dia, é preciso perceber os pensamentos distorcidos e negativos para construir uma visão mais realista e saudável das situações.